воскресенье, 7 октября 2012 г.

Расписание ближайших вебинаров

Картина Мирты Гроффман

2 ноября "Подготовка к родам, часть первая"
Информационно- очень насыщенный вебинар, который из-за объемности пришлось поделить на две части. На первой встрече мы будем говорить о ментальной подготовке, о работе со страхами/установками/негативными стереотипами. Ментальные приемы облегчения боли. Как научиться воспринимать свои роды как праздник.
Длительность: минимум полтора часа, стоимость: 25 долларов.

9 ноября "Как наладить грудное вскармливание" Вебинар о грудном вскармливании, который ориентирован специально на беременных =) Все, что вам нужно знать, чтобы успешно и легко начать кормить грудью вашего новорожденного.
Длительность: минимум 60 минут, стоимость: 20 долларов.

23 ноября "Подготовка к родам, часть вторая" Физиологическая и практическая часть подготовки к родам. База маленьких и важных нюансов, облегчающих ваши роды. Муж на родах и его часть подготовки. И все остальное, что не успеем на первой встрече.
Длительность: минимум полтора часа, стоимость: 25 долларов.

Записаться можно здесь же в комментариях, оплатить можно через пейпал  или систему контакт. 

По всем вопросам пишите мне на 







Три практических совета




И все три- из категории «чтобы не пригодилось».  Первым советом мне самой пришлось на днях воспользоваться.  Он относится к грудному вскармливанию, и это обязательно нужно знать еще до появления малыша.  Наверное, каждая кормящая мама хоть раз испытала на себе, что такое лактостаз.  Потому что количество молока все время гуляет,- его то много, то мало, то в самый раз. Это происходит потому, что количество молока отвечает запросам ребенка, а они тоже непостоянны.
Итак, если вы чувствуете застой молока в груди, боль как при ударе и неприятную наполненность, то быстро, не теряя времени, делаем вот что:

  • Перед прикладыванием ребенка идем в теплый душ, чтобы протоки расширились.
  • Прикладываем ребенка к груди так, чтобы его подбородок указывал на проблемное место. Так он будет сосать из той доли, которая у вас застоялась. Если ребенок грудь не взял, то сцедитесь немного, если у вас действительно переполнена грудь. Нежно, руками, или молокоотсосом. Не мять и не массировать, очень аккуратно. Не досуха, а только чуть-чуть, до чувства облегчения.
  • После кормления- вкладываем в лифчик капустный лист, прокатанный скалкой. Дополнительно можно намазать  там, где болит, траумилем(гомеопатическая мазь с арникой).

Второй совет – на совершенно неаппетитную тему, - за обедом не читать J Очень многие мамы испытывают трудности с походами в туалет сразу после родов. Те, кто с этим столкнулся, знают, что это довольно неприятно и мучительно. Итак, если вам тяжело пописать после родов, то берете ковшик с теплой водой, и сидя на унитазе, поливаете себе промежность. Или совсем слабым душем,- это помогает. И если вам боязно потужиться, чтобы покакать, то обмотайте ладонь туалетной бумагой несколько раз, и плотно так, попридержите промежность рукой во время процесса.

Третий совет относится к родам, вернее к их финальной части. Если голова ребенка слишком долго стоит на выходе, то есть такой прием, чтобы изменить ситуацию. Встать на четвереньки, выгнуть спину вверх и потужиться в себя. Это действие немного отодвинет голову от выхода и  даст возможность снова прорезаться, уже под другим углом, условно говоря. Вообще, смена позы во время потуг очень способствует наилучшему и наилегчайшему рождению. Слушайте свое тело! Даже затекшие ноги или судорога в мышцах ног могут говорить о том, что нужно поменять позицию... Двигаясь интуитивно, чтобы достигнуть наибольшего комфорта для своего тела, вы тем самым облегчаете и освобождаете малышу путь для рождения.

пятница, 5 октября 2012 г.

Время молчать

Хочу просто поделиться с вами личным опытом, и, как со мной это часто бывает, далеко идущими выводами :)

В свою последнюю беременность я приняла решение обойтись без ультразвуков, впрочем как и без прочих замеров, подсчетов и измерений. Я помню, что меня просто накрывало страхом, все ли в порядке с моим ребенком? Растет ли он? Пока матка не выросла настолько, что я могла прощупать ее руками, я буквально переживала до слез эту неизвестность. И как только мое первое вещественное доказательство беременности- растущий живот,- дало о себе знать, я немного успокоилась.

Казалось бы, зачем так переживать да нервы свои тратить- сходи на УЗИ и тебе все скажут... Во-первых, есть мнения, что УЗИ вредит малышу, и большой процент гиперактивных детей, который раньше не наблюдался, - это результат УЗИ.. Во-вторых, я думала- а как же раньше женщины вынашивали детей, не бегая на УЗИ каждые четыре недели? Такой опыт неизвестности был у меня впервые. И я видела в нем большой смысл, а также свою ментальную работу в том, чтобы довериться своей интуиции, выстроить канал доверия между собой и малышом, научиться плыть по течению и отпускать контроль. Я реально занималась этим ежедневно, через свои медитации, снятие напряжения... Потому что все эти аспекты тесно связаны с родовыми: умение слушать свое тело, отпускать контроль и отключать голову, доверять малышу в его части нашей общей работы.

Мне кажется очень важным достижением тот факт, что я смогла положиться на себя и свои ощущения в отношении состояния малыша.

Уже позже я подумала, что этот ранний период неизвестности - очень интимный и личный для ребенка. Он страшно занят там, внутри, собственным ростом в совершенно бешеном темпе. И наверняка ему не до общения. Мне думается, что тяга к общению в пренатальном периоде возникает как раз с первыми шевелениями, которые мы ощущаем. В этот же период малыши начинают слышать звуки и различать вибрации маминого голоса, еще одно совпадение в пользу этой теории. А еще в этот период малыш похож на дельфиненка :)

И если исходить из потребностей ребенка, то его потребность на ранних сроках- это, условно говоря, наше молчание. Доверяющее, живое, теплое, любящее и спокойно выжидающее, пока малыш созреет для первого взаимного общения.


среда, 3 октября 2012 г.

Генеральная репетиция


Все-таки зачем-то они нам нужны, эти тренировочные схватки! Вот несколько практических идей из огромного списка возможных, что можно сделать полезного для себя и ожидаемого малыша, когда вы чувствуете эти признаки приближающихся родов. Потому что сидеть с секундомером над схваткосчиталкой, ожидая команды "на старт, внимание, марш" - не кажется мне особо конструктивным и расслабляющим занятием.
Самое основное, что нужно знать про "треники", - это то, что такие схватки являются генеральной репетицией перед началом активных действий. Поэтому это замечательная возможность попрактиковаться и вспомнить все, что вы хотите применить в ваших родах.



Прислушайтесь к себе... Если вам хочется активности, то порепетируйте свои роды. Если чувствуете наоборот, усталость, то примите теплую (не горячую!) ванну- большинство тренировочных схваток проходят в теплой воде. 


Итак, можно...
Создать атмосферу вокруг себя и внутри себя. Для каждой из нас это очень субъективно, но считается, что полумрак, спокойный свет свечей с любимым ароматом, легкая расслабляющая музыка, уютное место, где вы можете расслабиться и отключить голову, создают нужный для родов настрой. 

Позы - ищите комфортную для себя позу для проживания схваток. Находясь в родах, ее искать уже поздновато. Поэтому пробуйте, в какой позе вам наиболее комфортно? 

Дыхание- попробуйте глубокое дыхание расслабленным ртом. Если вы занимались дыхательной гимнастикой, то наступило время ее применить.

Звучание - выразите звуком и голосом то, чтовы сейчас ощущаете. Что вам хочется? Только спокойно, не напрягайте горло. Петь можно, мычать, жарко дышать, гудеть- любой звук, гармонирующий с расслабленным горлом подойдет.

Почувствуйте себя в родах! Какие образы вам приходят на ум, когда вы расслаблены и погружены в себя? У меня в последних родах был распускающийся цветок. 

Общайтесь с ребенком, будьте с ним на одной волне. Можно про себя. В родах ваше тело и тело малыша работают синергично, то есть оптимально объединяя ваши энергии и усилия. Тренировочные схватки понемногу просаживают малыша все ближе и ближе к выходу. Он там тоже тренируется и примеривается, как бы удачней вылезти.

И главное, прислушивайтесь к себе: радуетесь ли вы своим родам, не боитесь ли, позитивно ли воспринимаете их начальные признаки? Эти ощущения- словно проверочное слово, скажут вам очень многое о вашей внутренней готовности к встрече с долгожданным малышом.

вторник, 2 октября 2012 г.

Как приобрести мои вебинары

Актуальное расписание ближайших вебинаров можно посмотреть здесь.

Вебинары, которые можно купить прямо сейчас: 
Безмятежная беременность. О внутренней гармонии во время беременности и почему она важна. Связь с ребенком. Как справляться с бушующими эмоциями и работать со страхами. Интуитивные техники расслабления. Какая личностная работа может вам пригодиться. 
Длительность: 90 минут. 
Стоимость вебинара: 29 долларов. 

Дружные дети. О том, как рождение малыша влияет на старшего ребенка, как мягко пройти адаптацию, про материнское чувство вины, что делать с ревностью и о том, как подружить детей на всю жизнь.

Длительность: 90 минут. 
Стоимость вебинара: 20 долларов. 


Цикл вебинаров о детском развитии: 
Эмоциональное развитие, сказки, театр и развитие речи 
Игровые занятия 
Игрологика 
Рисование 
Детское творчество 
Теория развития (2 ч.) 
Дети-билингвы 
Стоимость каждого вебинара: 20 долларов. 
Весь курс вебинаров о детском развитии стоит 140 долларов.

Что такое вебинар?
Вебинар- это семинар он-лайн. Я провожу свои вебинары на платной платформе GoToMeeting, которая предоставляет хорошее качество звука и изображения. Фактически это происходит так: за четверть часа до начала участники получают от меня по мейлу приглашение в виде линка, нажимают на него, после чего на компьютер устанавливается коротенькое приложение, которое показывает экран с моей презентацией. Вы сможете увидеть в режиме он-лайн то, что я буду показывать- собственную физиономию, презентацию, фотографии, ролики и пр. а также слушать мою лекцию.
В любой момент вы можете задать вопрос по теме, также под конец семинара обычно участники задают большинство вопросов. Часть из них мы разбираем в режиме он-лайн, а особо личные- после вебинара в скайпе или по переписке.
После вебинара вы получаете также его запись видеороликом.
Продолжительность вебинара - минимум полтора часа.
Как заказать и оплатить запись?
Заказать можно здесь, в комментариях или отправить мне письмо на почту  . 
Оплатить вебинар или запись можно на мой пейпал  .
Если у вас нет пейпала, то есть другие способы оплаты, напишите, мы сможем найти решение.
При оплате указывайте, пожалуйста, ваше имя , мейл и название вебинара.

Безмятежная беременность


Мы все знаем, чем заняться в беременность, чтобы скрасить ожидание ребенка. Мы читаем кучу книг и статей, мы изучаем, как меняется и растет ребенок внутри.
Мы ходим к докторам и вместе с ними продолжаем изучать наше тело и малыша, живущего в нем, делаем проверки и анализы, сравниваем результаты со среднестатистическими и ужасаемся отклонениям в доли миллиметра от нормы.
Мы подвержены капризам и разрешаем себе без зазрения совести послать мужа посреди ночи за полуперчеными ананасами и засахаренными помидорами производства Катманду.
Мы до исступления составляем списки покупок для малыша и тех вещей, которые понадобятся нам на роды.
Делаем ремонты и перестановки, двигаем мебель, закрываем дела.
Рукодельничаем и учимся вязать пинетки и чепчики.
Прислушиваемся к замученному этими безумными хлопотами телу и ноем, скулим от страха- что с нами?.. До утра обсуждаем в интернете с парой десятков таких же исхлопотавшихся до устали беременных,- щелчки в животе, звон в ушах, темноту в глазах, слабость в коленях и прочее.
Мучаемся выбором, где, как и с кем рожать...и считаем, считаем, считаем: недели беременности, набранные килограммы, суммы на покупки приданого.
И вот за всей этой суетой проходит драгоценное время вашего единения с ребенком. Хлопоча и пытаясь все успеть и отметиться на всех уровнях этой суматохи, словно в компьютерной игрушке, мы уверены, что все это и есть – беременность.
И вот когда все хлопоты закончены, наваливается предродовая тяжесть и тягучее ожидание «ну когда уже», мысли оскудевают, истончаются. Силы на активную деятельность закончились. И вот тут-то нас и ловят страхи, которые мы заглушили хлопотами...
Этот сценарий беременного ожидания знаком очень многим женщинам, и мне хотелось бы, чтобы вы узнали кое-что еще и заглянули по другую сторону этой планеты.

Там помнят, что человек – это душа, у которой имеется материальное тело.
Можно узнать о беременности не с помощью тестов, а шестым своим чувством угадать в себе происходящее. Беременная интуиция- это отдельная песня!
Растить в себе радость, любовь и уверенность до той поры, когда первыми движениями малыш дает знать о себе и о том, что он готов общаться с вами. Можно не тревожить его в самое первое время, и только знать внутри себя, что он здесь, он растет и обживается, и все что ему нужно, это ваше спокойствие и любовь.
Можно бесконечно гладить живот и представлять себе светлые образы, которые гармонируют с растущим крохой.
Учиться расслабляться и слушать себя, слушать свое тело, идти за своим сердцем.
Распознавать в себе страхи, чужие установки и прочие помехи и избавляться от них. Выплакать и очиститься от грустных мыслей.
Собирать для себя базу маленьких и важных подсказок на роды.
Следовать за родовыми традициями, почувствовать себя частью огромной бесконечной цепочки поколений женщин, которые умеют вынашивать и рожать детей.
Завязывать себе узелки на память, представляя ваше с малышом будущее.
И да- рукодельничать и общаться в своем женском кругу, - эти действия словно плетут вам кокон защиты и любви.
Ощутить в себе готовность к родам, прожить до капельки мучительное тягучее время перед ними, пока родовой поток не подхватит вас и не унесет в открытый космос, откуда вы вернетесь - преображенная, - уже вместе с ребенком...
Продолжение следует)))
_______________________________
На днях прошел мой первый вебинар по беременности и родам "Безмятежная беременность". Спасибо дорогим участницам за чудесную атмосферу, за беседу, искреннее общение и личные примеры. 
Всего я планирую не меньше четырех вебинаров в этом проекте, которые вместе составят полноценный курс подготовки к родам.
Как приобрести запись вебинара "Безмятежная беременность"


понедельник, 1 октября 2012 г.

Подпишитесь на мою рассылку =)