Три практических совета

И все три- из категории «чтобы не пригодилось».  Первым советом мне самой пришлось на днях воспользоваться.  Он относится к грудному вскармливанию, и это обязательно нужно знать еще до появления малыша.  Наверное, каждая кормящая мама хоть раз испытала на себе, что такое лактостаз.  Потому что количество молока все время гуляет,- его то много, то мало, то в самый раз. Это происходит потому, что количество молока отвечает запросам ребенка, а они тоже непостоянны.

Итак, если вы чувствуете застой молока в груди, боль как при ударе и неприятную наполненность, то быстро, не теряя времени, делаем вот что:

• Перед прикладыванием ребенка идем в теплый душ, чтобы протоки расширились.
• Прикладываем ребенка к груди так, чтобы его подбородок указывал на проблемное место. Так он будет сосать из той доли, которая у вас застоялась. Если ребенок грудь не взял, то сцедитесь немного, если у вас действительно переполнена грудь. Нежно, руками, или молокоотсосом. Не мять и не массировать, очень аккуратно. Не досуха, а только чуть-чуть, до чувства облегчения.
• После кормления- вкладываем в лифчик капустный лист, прокатанный скалкой. Дополнительно можно намазать  там, где болит, траумилем(гомеопатическая мазь с арникой).

Второй совет – на совершенно неаппетитную тему, - за обедом не читать J Очень многие мамы испытывают трудности с походами в туалет сразу после родов. Те, кто с этим столкнулся, знают, что это довольно неприятно и мучительно. Итак, если вам тяжело пописать после родов, то берете ковшик с теплой водой, и сидя на унитазе, поливаете себе промежность. Или совсем слабым душем,- это помогает. И если вам боязно потужиться, чтобы покакать, то обмотайте ладонь туалетной бумагой несколько раз, и плотно так, попридержите промежность рукой во время процесса.

Третий совет относится к родам, вернее к их финальной части. Если голова ребенка слишком долго стоит на выходе, то есть такой прием, чтобы изменить ситуацию. Встать на четвереньки, выгнуть спину вверх и потужиться в себя. Это действие немного отодвинет голову от выхода и  даст возможность снова прорезаться, уже под другим углом, условно говоря. Вообще, смена позы во время потуг очень способствует наилучшему и наилегчайшему рождению. Слушайте свое тело! Даже затекшие ноги или судорога в мышцах ног могут говорить о том, что нужно поменять позицию... Двигаясь интуитивно, чтобы достигнуть наибольшего комфорта для своего тела, вы тем самым облегчаете и освобождаете малышу путь для рождения.